1：中医认为要预防疾病达到长命百岁目的，必须起居有常、顺应自然。古人以“日出而作，日落而息”养生。
现代人常日夜颠倒，熬夜晚睡，长期如此则伤害自己身体，使肝胆功能失常而致病。正确养生应是白天认真工作，
傍 晚即休息放松，勿劳累，晚上9-11点，经络气血流注三焦经，即应准时入睡，使三焦气化正常运行，淋巴排毒功能正
常发挥，而午夜11至凌晨1时，经络进入肝胆保健，是肝细胞自我修补的最佳时刻。
另外，顺应四季气候变化，作息应遵循“春三月”夜卧早起，“夏三月”夜卧早起，“秋三月”早卧早起，“冬三 月”早卧晚起，
必待阳光，即中医所言“春夏养阳，秋冬养阴”，以调养人体脏腑阴阳平衡。
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标题：经络生活化养生常用穴位与保健要诀
1：中医临床保健治病常用指压穴
合谷穴：面口合谷收。
列缺穴：头项寻列缺。
足三里：肚腹三里留。
委中穴：腰背委中求。
内关穴：内关心胸胃。
支沟穴：胁肋寻支沟。
三阴交穴：妇科三阴交。
公孙穴：安胎公孙求。
阳陵泉穴：外伤阳陵泉。
阿是穴：阿是（痛点）不可缺。