1：经络保养应从每天有规律起居作息做起，正确饮食保健，适度运动锻炼，保持心情愉快，秉持着效仿天地，崇尚自然 规律的生活方式，力行经络养生生活化。
这无人可以代替，须靠自己身体力行，方能拥有健康的身体，并能达到延年益寿、开启智慧的目的。
因此日常生活经络养生防病实践基本原则如下：
正确饮食保健
常言道：“病从口入。”饮食保健首重卫生清洁。食物宜清淡(三荤七素为原则）。
三餐要节制，定时定量，勿暴饮暴 食。医学上已证明，过多进食是健康大敌，过量饮食易导致免疫力下降，引发肿瘤、心血管疾病与糖尿病，因此影响 寿命。
食物摄取应五色五味均衡，以入五脏六腑。切忌偏食，中医对偏食论述“多食咸，
伤心，使脉凝、色差；多食苦，伤 肺，使皮槁毛枯；多食辛，伤肝，使筋紧硬、爪病变；多食酸，伤脾胃。
易使肉消、唇炎；多食甘，伤肾，则骨痛、 发落。”现代医学证实，高血压的发病与食盐过多有关，
动脉硬化可因食人动物性脂肪过多所致。故饮食摄取应均衡 且谨慎。
另外，适时食用食疗药膳，可提高免疫功能，调节内分泌系统并加速人体新陈代谢，如：首乌入肾，
预防冠心病；人 参、灵芝提高细胞免疫力；山药人肾、健脾胃、强筋骨，是植物性激素合成的前趋物质，多服可补充激素不足；四神 汤健脾胃、入肾除湿，增强免疫力，老少成宜。