在忙碌的生活中成功减肥可以通过以下几点来实现：
1. 制定计划：制定一个合理的减肥计划，包括制定合理的食谱和运动计划，确保计划可持续性和适应性。
2. 合理安排时间：尽量合理安排时间，将减肥相关的活动融入到日常生活中，比如选择步行或骑车代替开车，利用工作间隙做一些简单的运动等。
3. 饮食控制：即使忙碌，也要注意饮食控制，尽量选择健康的食物，避免高热量和高油脂的食物。
4. 规律运动：不一定要进行长时间的运动，可以分段进行，每天坚持30分钟到1小时的有氧运动，比如快走、跑步、骑车等。
5. 睡眠充足：保持充足的睡眠，不仅对身体健康有益，也有助于减肥，因为睡眠不足可能会促使人摄入更多高热量的食物。
通过合理的安排和管理时间，控制饮食，坚持适量的运动，保持良好的睡眠习惯，即使生活忙碌也能成功减肥。