运动对减肥非常重要，主要原因如下：
1. 燃烧卡路里：运动可以帮助身体消耗卡路里，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。有氧运动比如快走、跑步、游泳等都能有效燃烧卡路里。
2. 提高新陈代谢：运动可以帮助提高代谢率，使身体在休息状态下也能消耗更多的能量，加速减肥效果。
3. 塑造身材：适当的运动可以帮助塑造身体线条，增加肌肉含量，改善体态，使减肥后的身体看起来更加健康和紧实。
4. 提高心肺功能：有氧运动有助于提高心肺功能，增强体能，使运动更持久，有助于持续进行减肥计划。
5. 减少体脂肪：运动有助于减少内脏脂肪、皮下脂肪等不健康脂肪堆积，减少慢性疾病的风险。
综上所述，运动在减肥过程中扮演着重要的角色，不仅可以帮助消耗卡路里，还可以增加身体健康和体能，提高减肥的效果和成功率。搭配合理的饮食和足够的休息，运动将成为实现健康减肥目标的关键。